东北网双鸭山2月24日讯     寒假是学生放松的时间，不少学生在假期里除了完成自己的基本作业外，大量的时间就是用来玩耍，10多天过去，心都已经“跑野”了。下周是我省中小学新学期开学的日子，每年这个时候就有不少学生会出现这样那样的抵触情绪，有的出现精力不集中、害怕上学、焦躁等现象，甚至还会莫名其妙地发脾气。专家指出，这些对回学校上课产生恐惧、抗拒或者由此引发身体的不适，就是常说的“开学综合征”。为了让学生尽快适应开学，记者特别采访了几位经验丰富的教育人士，请他们为学生和家长支招。

　　●幼儿园幼儿：

　　【典型症状】不能准时入园；对家长非常依恋，在幼儿园里不安宁；生活规律被打乱，对集体生活会出现不适应

　　【支招】启乐园儿童教育潜能开发中心孙老师：1.临近开学，家长就应该让孩子进入有规律的生活，按照幼儿园的生活来安排孩子睡觉、起床，同时可以让孩子接触一些幼儿园里学习的内容，吸引孩子的兴趣；2.如果大人还没有上班，那送孩子到幼儿园时尽量不要让孩子知道父母还在家里，让孩子能够安安心心地待在幼儿园，接受幼儿园的生活；3.要和孩子讲明白已经到开学的日子了，必须要好好去幼儿园上学，家长千万不能因为孩子哭闹就把孩子带回家，而要让他了解这是不会因为什么原因就可以妥协的。

　　●小学生：

　　【典型症状】情绪低落，焦虑；注意力不集中

　　【支招】郑东新区聚源路小学校长王春喜：从历年来看，孩子们的“开学综合征”比暑假还明显，因为孩子们在春节过于放松。首先是很多学生上午9点还没有起床；其次是时间不是玩耍就是用来看电视；再次是家长忙着走亲访友，而忽略了对孩子学习的要求。因此，家长要想让孩子避免出现“开学综合征”，要从以下几个方面努力：1.给孩子比较有规律的生活，适当安排学习内容，帮助孩子逐步进入学习状态；2.老师和家长都应该帮助孩子对新学期产生期待，比如老师可以在开学前发信息给学生，表达又要见面的欣喜，而家长可以和孩子交谈，多谈一些学习生活中快乐的事情；3.开学初一些学生还是会出现不适应，比如思想不容易集中、学习精力不充沛。作为学校，每年春节后开学，孩子都需要有两个星期的过渡期，这期间学校不会安排大量的学习任务，也不会讲过于难的知识。老师讲课都会逐渐增大知识量，让学生有个缓冲接受的过程。因此，作为家长，孩子刚开学可能会心不在焉，但千万不要动不动就训斥孩子，而是要给孩子足够的宽容和理解。

　　●中学生：

　　【典型症状】全身疲劳；注意力不集中，伴有失眠、头痛等现象，甚至会产生忧郁、厌学等情绪

　　【支招】郑州一中心理咨询科研中心原主任路应杰老师：1.对于每个年级的学生来说，这个新学期都将是繁忙的“考试季”。家长和老师要帮助孩子确立新学期的学习目标，制定学习计划。例如下学期要提高哪几门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等，计划的内容应是让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。2.寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，按上课期间正常作息。对学生在假期未能达成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子定好计划，尽量帮助实现，作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。3.因为今年春节比较晚的缘故，这个学期比上学期少了一个月时间，这个学期的学习压力比较大，家长要让孩子认识到时间紧迫，让孩子赶紧收心，把心思放到学习上。4.家长也要收心，千万不能还沉浸在过年的休闲生活中，不断刺激孩子。