建议：心理保健让工作更轻松，若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。

　　清晨，在精确的时间中醒来，电脑程序般机械地穿上恰如其分的套装，描画上得体的妆容，站在穿衣镜前，看着自己空洞的眼睛，你是否有一阵恍然。多年前，步入职场时海阔天空的志愿和沸腾的激情都不知所踪，满目惟有空茫，然后就是焦虑不安。

　　如果真是如此，三个大大的警示号要送给你，也许你已患上了在都市白领中正广为流行的痒——职场之八年厌倦症!劳动保障机构调查显示，人在工作至7—9年之时，生活和工作中的难点聚集，工作厌倦症集中爆发，情绪随之变得如海上风暴。

　　高山之下都有低谷，电脑进行碎片整理是为了接下来的高速运行，因此你也不必过敏到如临大敌，痒一痒有时却也并非全是坏事，只要直面现实，不过分回避，不刻意压抑，发现痒处，放手挠去——真的，解决之道其实也就这么简单!

　　转圈的人生

　　◆林晓琴，女，29岁，前电台DJ

　　那天凌晨3点半，节目快要结束的时候，有个带着浓重郊县口音的女孩把电话打了进来，她告诉我她想自杀，不出我所料，又是因为感情，又是因为背叛。在我的这档深夜情感节目中，每天都会遇到好几个“想死的”，我的神经已被锻炼得麻木不仁、百毒不侵，但我还是听到自己在温柔而又关切地劝慰：“生活和生命是如此美好……”诸如此类，喋喋不休，说到后来，连我自己都不知道在说什么了。终于瘫软在回家的出租车里，仍由它载着我在城市空旷的街道上飞驰，想起那个女孩，想起自己说的那些自己都不相信的话，我忽然泪如雨下，我怎么这么虚伪?我对自己情感专家的角色厌恶透了。

　　我干电台DJ接近七个年头了，七年前甚至更早的时候，我对这个职业的态度完全是两个样。记得，我是在高中最紧张苦闷的时期爱上听收音机的，夜里情感类的谈心节目是我的最爱，夜深人静，电波里的私语一句句似乎都能流进心里。我从那时起就立志成为一个电台谈心节目的主持人，憧憬着自己也能在深夜里给无数心碎的人以慰藉，我觉得那真是一份极其美好的工作。为此我非常刻苦地锤炼自己的普通话，初进大学不久，我便顺利地通过了一级甲等，并进入校广播站，一做就是4年。毕业时，我更是矢志不移，推掉了几个进重点中学的机会，主动去各家电台毛遂自荐。我的顽固终于让我在待业半年后成为了一名电台DJ。

　　最初几年，我一直没机会做情感类节目，但我丝毫不沮丧，开足马力地拼，即使是做一档妇科保健的节目，我也兢兢业业。如愿做上情感类节目时，我真是整整几个月都高兴得有点神志恍惚。我从容优雅地为无数人指点着情感上的迷津，我只觉得自己的职业既优越又充满成就。原以为会一直这么下去，然而……今年1月，有天做节目，导播把一个女孩的电话转了进来，我们相互问候之后，她忽然厉声道：“我听了你的建议，事情更糟了，你是个骗子!”没等她说完，已插入了广告，但我还是懵了。之后，每次再做节目，我总是想起她的那句控诉，以前自以为是的人生目标有点崩溃了，怀疑膨胀起来——我倒底能改变什么呢?似乎什么也不能。但节目还在一期期做下去，我每天还得装出光鲜振奋的样子。

　　那天出清了眼泪后，第二日我便提出了辞职，无论台长如何暗示提高我广告的提成，我仍然去意坚决。待业中，我去一大学同学那儿玩了几天，她在一中学当语文老师。我旁听了几节她的课，忽然眼前一亮，我知道自己要什么了。

　　生活转了一圈，又回到了原地。重拾专业几个月后，我去了一中学做大学毕业时就该做的语文老师。

　　职场路上跳跳跳

　　◆陈风，男，29岁，酒店财务经理

　　从中专财务专业毕业后，我在一家大酒楼找了份总台的工作，一呆就是八年多。每天除了接待以外就没事可做，每天8小时上班，有时会有10小时，除了忙碌其它时间就这么坐着、看着，电脑不能安装办公以外的东东，上网不能在上班时间，看着写字楼里小姐们个个上网聊天看小说，感觉自己每天就像坐牢，甚至比坐牢更难受。

　　性格随之跟着变了，以前记得自己是很乐观的，好奇心很强的人，现在我是对什么事情都不问，总是觉得事不关己。正当我为得不到重用而苦恼时，机会忽然来了。

　　去年国庆有天黄昏，一个中年人来结房餐费，付款后他突然问我：“我想多开1000元发票，可不可以?”我一愣：“这可不行，这发票都是我们已经报了税的。”“那我用钱买。前几天招待客户，结账时忘了要发票，到报账时才晓得，没有发票钱要我自掏。”他放了张百元大钞在吧台上，“不用找了，你给我1000元发票吧!”

　　我的心蓦地一惊，100元，足够买到1400多元的发票，可我，一个人的尊严就值100元吗?“对不起，先生，酒店不允许这么做，如果你确实需要，待我向经理请示一下，好吗?”“不必麻烦了，”他收起钱对我说，“你们老总是我同学，改天我亲自找他谈!”好险!若贪财，我将来肯定是他们酒桌上的笑谈。

　　奇怪的是，没多久我突然从吧台调到写字楼，职务居然是办公室副主任。但没想到上任的第一天，老总就让我参与冲刷洗手间。我起先还忿忿不平，在经过雅厅门口时，我不经意间一瞥，古人的一句“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”的条幅给了我某种暗示，让我茅塞顿开。

　　渐渐地，我把冲洗厕所当成了份内事，每一次都做得很好。一个月后，老总笑呵呵拍着我肩膀说：“小伙子，当初让你洗厕所的初衷是想让你知道，无论是在办公室还是做服务生，只有分工不同。你用行动证明了这点，我很高兴。”

　　几天后，厨房准备重新装修，需要十几吨黄沙。老总把购买黄沙的事交给了我，并一再叮嘱我说：“黄沙100元1吨，别买贵了哦。”黄沙装完车付款时，却发现黄沙的价钱是50元1吨。我一愣，这沙价怎么降也不可能一下子降了50元啊!“黄沙最近降价了?”我揣着一丝疑问。“没有啊，一直是这个价。”收款员说。莫非，这又是一次考验?报账时，老总脸上那一丝不易觉察的笑证实了我的猜测。一周后，我被正式认命为财务部经理，全盘负责酒店的营运。

　　我的经验告诉我，当你痒时也许有些机会已在其中萌芽，抓住它们，就能摆脱痒症。

　　痒症小全

　　1、失“意”症

　　表现：抓破脑袋无济于事，江郎才尽无创意。

　　把脉：造成灵感丧失最有可能的是因为“输出”透支。长时间出多入少，大脑自然会闹饥荒，思维也就变得狭窄。造成灵感缺失还有一种可能是总沿用一种熟悉的思维方式或思维定势，从而造成创造力的下降。

　　2、懈怠症

　　表现：工作热情一落千丈，奋斗信念摇摇欲坠。

　　把脉：长期缺乏动力。坏习惯也可能导致工作懈怠，没有效率和消磨时间的坏习惯会直接影响意志和工作状态。

　　3、焦虑症

　　表现：千头万绪梳理不清，无所适从夜不能寐。

　　把脉：造成焦虑症最大的原因是压力。压力有时来自外界，也可能是内因，每一件事情又都想做到最好，结果超出了承受限度，工作成为一切生活的中心，把自己弄成神经衰弱。

　　4、恐惧症

　　表现：上班伊始忐忑不安，疑心重重暗鬼横生。

　　把脉：主要是面对铺天盖地的“办公室准则”无所适从。

　　“痒”因扫描谈

　　1、渴望发挥自己的潜能

　　★吴晓燕，女，26岁，护士

　　自述：“我用4年的宝贵光阴取得了护理学士学位，酷爱以高科技与人性结合的方式帮助病人。然而，工作以来，我大概只用上59%的专业所学。在医院，我根本无法涉足医疗系统的任何部分，那些医生从不让我有发表意见的机会，只把我当个仆人似地任意差遣。真不知道当初我何苦拼命去读这学位，一点用处也没有。”

　　2、性格和兴趣无法与工作合拍

　　★罗咪咪，女，35岁，公司行政人员

　　自述：“我天生就爱往人群钻，可偏偏工作朝九晚五，天天守着公文卷宗，虽然在一家大公司服务，有着稳定的收入和幸福的婚姻生活，但我每天走进公司就闷闷不乐，这份安定有保障的工作老是搞砸我的心情，逼得我每天都想休假。”

　　3、成绩斐然却得不到肯首

　　★小江，男，27岁，广告公司文案

　　自述：“对于目前的工作，我其实是心满意足的，也认为自己的工作表现特别好。但是老板却从未有过任何表示，既不邀我共餐也不口头称赞，甚至连笑容都难得一见，令我不由得忐忑不安，开始怀疑自已大概没有想象中那么好。这让我觉得很沮丧，而且开始感到工作毫无乐趣可言，原来曾经让我才华横溢的那股工作激情消失殆尽，工作绩效也明显下降。”

　　4、不适应复杂的人际关系

　　★郑建宇，男，24岁，机关公务员

　　自述：“我从小到大都是一根直肠子，从来都习惯有什么说什么。结果却阴差阳错当了公务员。我们单位的人际关系很复杂，在那里我每说一句话都得思虑半天，而且还不敢乱说话，因为言多必失。我快被憋疯了，觉得生活在往下沉，一点都看不到希望。”

　　通用挠痒全攻略

　　1、全面盘点。给自己来个全面盘点，回头检视自己对待工作最初的激情，看看是否曾定下了不切实际的高标——“不成李嘉诚便不成人!”或者，自己对这个工作的估计根本就是个错误。如果是前者，那么就重新正确地称量自己，制订新的“个人五年计划”。如果是后者，方法惟有一条——抬脚走人，另起炉灶。

　　2、确立自我。不要再一接到客户的电话就屁颠屁颠地一溜小跑，不要以为在工作面前自己只是一个机器。确立自我，时刻认识到自己无论在任何时候都是一个独立的人。只有这样，你才会发现自己其实有那么多的创造力，那么强烈的主动性。

　　3、不误休闲。习惯加班是职场入门的标志，学会为加班做减法才是职场成熟期的标志。放任工作霸占所有光阴注定只会让痒病大发，使一切了无生趣，经常的社交、驴行、旅游都是工作之余应常备的“孝顺”(挠痒刷)。

　　4、加强体育锻炼。每天都抽出一二十分钟打打球、跳跳操吧，体育锻炼能促进心理健康是地球人都知道的真理了。有人甚至还建议，倘若在写字间肩酸背疼了，又不好意思在大庭广众下做广播体操，那么可以移师卫生间——采纳与否在你。

　　5、常做心灵理疗。说出来、唱出来、写下来，这是心理学家认为对所有心理问题都适用的自助疗法。找好友倾诉，及时K歌，多写写日记，痒病就是发，也不会病来如山倒。

　　6、学会寻找在工作之外的成功。把自己的爱好同本职工作一样认真对待，并同样引为自豪。视工作为人生价值的唯一标尺只会使人生狭隘，荣则沾沾自喜，败则一蹶不振。自尊在工作之中却又在工作之外，对待生活才能始终乐观。