东北网双鸭山8月9讯(记者 张蓉松)立秋已过，这个暑期的时光已然走过一大半，您的孩子还整天与电脑、手机为伴吗？

　　家长朋友们、莘莘学子们，在开学即将到来之前，《帮办》提醒，调整好状态，从容面对新学期的到来。

　　对于学生而言，在平时学习当中紧张的压力到了假期当然要好好释放，但临近假期结束，无论是家长还是孩子都要注意尽量调整生活状态，将学习的连续性保持好，否则开学后突然增加的学习压力可能会导致孩子无法适应。

　　假期过后，有近三分之一的学生在开学一周到两周内患有不同程度的“开学综合征”，容易出现疲倦、食欲不振、注意力不集中、学习效率低等现象。对于大部分升入新学校、进入新学年的学生来说，在心理和生理上，新环境、新课程、新方法的适应期和调整期将会持续很长一段时间，而这一段时间内，孩子多半无法专心学习。这些都是开学前家长关注的缺失和孩子自我调整意识差的表现，想要避免这种情况的发生，家长应对孩子的假期有明确的关注和规划，让孩子充分放松的同时也要保持良好的作息时间，这样开学后就不会因假期不规律的作息而导致精神不振。

　　提前调整作息。不少同学在暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，在开学前半个月就有必要调整好自己的生物钟。孩子从现在开始应按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。年纪较小、自控能力较差的小孩，家长们还应帮助其远离电视、电脑、手机等电子产品。暑期是锻炼身体的好机会，家长可以抽空与孩子一起进行锻炼，用饱满的精神迎接新学期的到来。

　　检查作业情况。现在有些孩子暑期作业并不是独立完成的，而且由于暑期作业数量比较大，新学期也要忙着开新课，老师往往不能细细地批改孩子的暑期作业。这个阶段，家长可以主动了解孩子暑期作业的完成情况，并帮助孩子及早完成，避免临急乱填。有些孩子完成得比较早，家长可以让孩子看看名人名著，写写读书笔记，培养阅读习惯，孩子在开学后不会一下子接受不了。

　　准备开学物品。在完成暑期作业后，有余力的孩子可以通过重新整理上个学期的课堂笔记、试卷等办法来回顾知识点，以达到“温故而知新”的效果。还可以对新学期的新知识做个初步预习，建立知识网络。家长可以让孩子清洗下书包，也可以陪孩子到书城去走一走，买一些教辅材料、新学期文具等，从心理上给孩子做好开学的铺垫。

　　讨论开学打算。“收心”的过程就是一个让孩子从暑假放松的生活状态，过渡到有规律生活的状态，家长无需太“刻意”。建议家长，可以开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

　　同时，特别需要提醒的是，学习用品要早早做好准备，可以准备：书包、笔、练习本等，千万不能在开学后再匆匆忙忙、丢三落四的采购。更谨防开学第一天，和家长们拥挤在文具店，还常常遗漏些许学习用品。