专家说，别太贪凉，就不容易热天感冒

　　　在许多人印象里，冬天天气冷，容易感冒，所以要预防。夏天天气热，中暑的人多，感冒的应该很少。但是，专家们说，大热天感冒的人一点也不少，只是你没去留意罢了。

　　　24岁的小许感冒了，对于自己在大热天感冒，她很无语，于是在微信朋友圈里发了一条：大热天居然感冒了，三滴汗！开始有几个圈里朋友嘘寒问暖，可接下来就有不少朋友也留言，说自己或者周围不少人也都感冒了。“没想到夏天竟然会有这么多人感冒！”小许十分意外。

　　台州市中心医院全科医学科副主任医师王国芬介绍，夏季感冒人数多年来一直居高不下，不比冬天少多少，而造成这种现象的主要原因是人们过度贪凉。

　　　“常规思维看，炎热的夏季确实不应该是感冒高发的季节。但是，我们有风扇，还有更厉害的空调。”她说，现在绝大多数家庭和单位都有空调，人们长时间待在低温环境里，容易受到寒气侵袭。而且，夏天室外温度高，空调房内温度低，室内外温差大，进进出出，一些人身体调节能力差，经受不了冷热的快速变化，就容易引发感冒。

　　王国芬介绍，大多数夏季感冒患者初期都会不停地流清涕、头昏脑胀、怕冷、出汗、四肢无力，症状甚至比一般感冒的症状还要重。幼儿、老人和体弱多病者如果不及时处理，还会持续加重，甚至引发肺炎等更加严重的疾病。

　　她表示，要想夏天远离感冒，就要在消暑纳凉上合理节制。“做到了这点，患感冒的可能就会降低很多。”

　　她建议，开空调的时候室内温度不能调得过低，造成室内外的温差过大，最好将室内温度控制在26℃左右，室内外温差最好不要超过5℃，有老人和孩子的家庭更要注意。大汗淋漓后要避免进入室温较低的空调房内，免得骤然受到寒冷的刺激，患上感冒。

　　还有，空调房不能门窗一直紧闭，要经常开窗通风，保持室内空气清洁。如果长时间不开窗通风，室内空气就会越来越污浊，容易让人感冒。“夜晚开空调睡觉时，门窗都开一点，让新鲜空气能够进到房间里。”她说，这点尤其要提醒平常生活节俭的老人，别为了省那么点电费而让自己生病。

　　另外，无论是空调还是风扇，都不要长时间让凉风对着身体，尤其是头面部直接吹，这样也容易感冒，有些人甚至可能出现面瘫等情况。如果需要长时间在空调环境下工作，最好准备一件外衣，穿裤子或丝袜，避免腿部和关节受寒。

　　除了空调和风扇的使用外，饮食上也要加以注意，有节制地吃冷饮冷食。王国芬表示，夏季吃冷饮冷食不可避免，但不能吃得太多。特别是老人和儿童的胃肠功能较弱，更不宜贪食冷饮。还要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃富含维生素的水果与蔬菜。另外，夏天出汗多，水分消耗大，一定要多喝水，及时补充水分。家中可以做点绿豆汤、莲子百合粥来帮助消暑。