经常低头看手机、电脑，晚上关灯后还不停地刷朋友圈、追剧，最大的危害是什么？可能很多人会不假思索地回答两个字：近视！但是，眼科专家提醒您，这样做最大的危害是：诱发干眼症和青光眼！

　　李小姐是公司文员，白天大量用眼已经让她的眼睛不堪重负了。下班回到家，看手机是她最大的放松方式，尤其是夜晚，经常关了灯用手机追剧到凌晨一两点。但最近一段时间，她的眼睛出现了刺痛、干涩、通红的症状，到眼科医院检查，被诊断患上了干眼症。

　　“过度使用电子产品，暗环境下阅读都是引起李小姐干眼症的主要原因。”医生分析。

　　三人中有一人干眼

　　眼科医院青光眼科哈少平主任说，干眼症是各种原因造成泪液质或者量的异常，引起一系列眼睛的不适症状。临床主要表现为眼干涩、眼红、异物感、疼痛等症状。

　　“目前我国干眼症的发病率约在30%，年轻干眼症患者的比例越来越高。老年人患干眼症多是随着年龄的增长泪腺萎缩，而年轻人长期对着电子产品、暗环境下阅读、在空调环境下工作等，都是干眼症的常见病因。长期戴隐形眼镜也会破坏泪膜，引发干眼症。”

　　目不转睛“榨干”了泪水

　　眼睛为啥会干？哈主任给我们做出了解释。

　　正常泪液有3层：最上层的是脂质，防止泪液中层的浆液蒸发，最下面的是黏蛋白，其负责将浆液粘在眼表，从而起到保护眼睛的作用。而泪腺位于眼眶外上方，眼睑像个雨刮一样通过眨眼将泪水均匀地分布眼球表面。

　　人正常眨眼次数应该是每分钟10~15次，如果一直目不转睛地盯着手机、电脑刷屏，一分钟的眨眼次数会减少到2~3次。长时间开眼，导致水分大量蒸发，眼睛就会出现诸多不适症状。

　　医生指导用药

　　可通过泪膜破裂实验、泪液分析实验等方法来检测干眼症。

　　“一般情况下，轻度的干眼症只要注意休息、改变室内干燥环境、减少使用电子产品等都能缓解。如果不能缓解，就要在医生的指导下使用药物治疗。”哈主任表示，现在治疗干眼症的药物主要有两类：增加泪液量、增加脂质成分。

　　避免暗环境下阅读

　　在平时用眼方面，使用电子产品时，每50分钟至少要休息5分钟，要多眨眼；长时间待在空调房内时，要注意室内通风、加湿；避免在暗环境下用电脑、手机，少熬夜；在饮食调节方面，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜及新鲜水果等，少吃辛辣，戒烟酒。

　　常涂睫毛膏也易“干眼”

　　爱美的女性可要小心了，常涂睫毛膏也可能招来干眼症！

　　专家还特别提醒，一些20多岁时纹过眼线的女性，到30多岁或40多岁的时候就可能出现干眼症。因为纹眼线会损伤分泌泪膜脂质层，导致眼表水分蒸发加快。

　　“涂睫毛膏时，一般从睫毛根部往外涂，而睫毛根部正好是睑板腺的开口。如果晚上卸妆不彻底，睫毛膏就会一直堵塞睑板腺的开口，引发干眼症。”哈主任特别提醒女性朋友。