“前一秒想好要做的事，转眼竟然就忘了，这还不算啥，有时候找半天东西，最后竟然发现东西就在自己手里……难道提前进入痴呆的状态了。”生活中，我们往往会听到“自己一上年纪，记性就不好了”的抱怨。

　　不光老年人这样，一些年轻人也开始觉得记忆力减退，丢三落四。而有上述烦恼的人除记忆力衰退外，常伴有腰酸、盗汗、耳鸣、脚跟空虚感等症状。宁夏医科大学总医院中医科副主任楚国庆表示，一旦出现以上症状，在中医看来，有可能是肾虚。

　　记忆与肾关系密切

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　　大家都认为大脑是处理记忆的器官，而肾虚为何致记忆力衰退呢？楚国庆对此表示，中医认为，脑为“元神之府”，统管人的思维，由于其间有脑髓的填充，故又称为“髓海”。当脑髓充足，神气清灵，记性自然好，若脑髓海不足，记忆力就会下降。

　　那脑髓的盈缺又由什么主宰呢？“人始生，先成精，精成而脑髓生，可看出，脑髓为肾精所化，脑髓充养与否和肾精密切相关。”楚国庆说，精亏髓虚为记忆力衰退的根本原因。因此，在中医理论中，肾的强健与记忆力的好坏息息相关。

　　如何养生延缓记忆力衰退

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　　“很多人会通过吃一些所谓的保健品来补肾或者延缓记忆力衰退，我个人觉得，通过调整生活方式减少肾精的损耗才是关键之一。”楚国庆说，很多人平时不注重养生，不节制饮食，以及操劳过度，又不爱运动。这些行为都会过早过快消耗肾精，以致记忆力衰退。

　　因此，找到各自生活方式上的缺陷，顺应四时，起居有常，饮食有度，调节情志，把损耗肾精的因素减少。

　　同时，通过锻炼让生机旺盛起来，如打羽毛球、乒乓球、爬山等。或通过一些传统的养生方式，如舞剑、打太极、打长拳等，达到形神共养、整体调和，以保肾精充足，记忆清明。

　　养肾需持之以恒

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　　“吃了一个月的药，而且饮食调理了很长一段时间，为什么效果不明显？很多人可能在补肾过程中会有这样的疑问。”对此，楚国庆认为，养肾是场持久战，尤其很多老人从来都不注意养生，所以不可能“一口吃成胖子”，例如，头发白了是人体气血亏虚的表现。假设人的气血亏虚到原来的一半，会开始长白头发，若想从这个时候开始努力培补气血，让白头发转黑，至少需要把气血补回原来的七八分，白头发才会重新转黑，只补回原来的一半到六分都是不够的。

　　因此，必须认识到：培补肾精、改善记忆力需要时间，得持之以恒。找到一个正确的适合自己的方法后，义无反顾地去坚持、积累，由量变到质变，才能见到明显效果。

　　中医里补肾的经典药方

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　　“中医里的一些药方，其中药物看似平淡无奇，搭配后却十分精妙，若对症用药，便有很好的药效。”楚国庆说，例如“金匮肾气丸”，温补肾阳、气行水，适于记忆力衰退伴肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。

　　另外还有《千金方》的芝麻丸，

　　《太平惠民和剂局方》的薯蓣丸等等，都是治疗肾虚致记忆力衰退的良方。不过，楚国庆提醒，中医用药讲究辨证施治，建议用药之前，要在医生的指导下找到最适合自己的药方，再通过中药来填精补髓，延缓记忆力衰退。