春天万物复苏，孩子的生长速度也最快，世界卫生组织曾公布一组调查报告——儿童长得最快的是在五月，平均达到7.3毫米；长得最慢的是在十月，平均只有3.3毫米。所以，希望孩子长高的父母一定要抓住大自然赐予我们的孩子长高的关键时期-春天。春天长高需要注意以下几点：

　　均衡营养。每天适量的主食，猪牛羊肉、牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜水果，每周3-4次鱼虾，每周1-2次鸡鸭肉，保证营养摄入均衡。

　　适度锻炼，适当户外活动。鼓励小儿积极参加适宜长高的体育活动，如游泳、踢毽、跳绳、艺术体操、单杠和羽毛球等。鼓励孩子经常到室外活动，多晒太阳，因为适当的阳光照射，能增加体内维生素D的合成，有利于胃肠对钙、磷的吸收。

　　保证充足睡眠。充足的睡眠是小儿长高的重要因素。据生理学家研究，小儿在睡眠时，生长激素明显增加，并出现分泌高峰，而且持续时间较长。因此，小儿每天要保证9小时的睡眠，以利于身体长高。儿童的生长激素分泌峰值在晚上11点左右，因此推荐孩子晚上10点前就应该上床睡觉，11点前进入熟睡状态。

　　保持心理健康。负面的情绪是影响长高的重要原因。因此，家长一定要为子女创造一个温暖、和睦、文明、安静的家庭环境，保障孩子健康茁壮成长。建议家长给予孩子充分的关爱和呵护，不要当着孩子面争吵，不要给孩子太大的学习压力，更应该避免在吃饭和睡觉时间批评孩子。

　　定期测量身高。出生1个月到医院、妇幼等儿保机构建立儿童保健册，定期体检，关注身高及各方面健康状况。3岁后每半年测量身高。

　　发现身高落后，及时就诊。一旦发现孩子生长发育迟缓，应该第一时间到正规医院的儿科、儿保科或内分泌科就诊，如确诊为矮小症、预测成人终身高确有减损，需完善相关检查查找原因。必要时给予针对性治疗改善身高。不推荐盲目给孩子服用增高保健品。3-12岁是治疗矮小症的黄金期，越早治疗，生长潜力越大，效果越好。