提醒：摔倒莫用手撑地也别急着站起

　　冬冷以后，摔倒后骨折的老年人明显增多。哪个部位最容易摔伤骨折呢？骨科医生表示：手腕处。“突然滑倒时，人会下意识地用手腕撑地，手腕桡骨受外力作用就容易骨折。”

　　摔倒时手腕最易受伤

　　据记者了解，在一般情况下，冬天前往医院骨科就诊的病人大多是腕部骨折、髋部骨折和腰椎压缩性骨折三大类，而在这些就诊的病人中，绝大多数都是老年人。

　　骨科医生马志伟解释说，冬季是骨头最脆弱的季节。人体内维生素D的浓度在冬季特别低，日照少，从而影响钙磷的正常吸收和骨化作用，使骨的一个单位容积内骨组织总量减少。再加上老人一般都有骨质疏松症，因为骨头脆，轻轻一摔就有可能骨折。

　　针对这3种摔伤，马医生分析说，由于人摔倒时的第一反应是用手撑地，所以手腕是一个容易受伤的部位，另外，摔倒后大多是胯先着地，因此髋部骨折和腰椎压缩性骨折也比较常见。

　　在常见的三种摔伤中，手腕摔伤的程度有时会比较轻，从而也会造成人们的忽略。很多病人就是因为在刚刚摔伤的时候，没有及时就诊而错过了最佳对接时间，造成了伤病的加重。“所以，摔伤后不管是不是觉得严重，一定要先拍片子确认是否骨折，避免错过最佳治疗时间”。马医生提醒。外出穿轻软防滑鞋

　　那么，在冬季这个骨折高发季，老年人应该注意什么？骨科医生建议，冬天老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常进行一些力所能及的体育锻炼，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，帮助钙质吸收，减轻骨质疏松症。

　　老年人遇到雨雪天气时尽量少出门，必须外出时，最好穿轻、软、防滑的鞋子，穿戴不要遮住眼睛和耳朵，也不要把手插在衣服兜里，腾出双手和手臂能更好地维持平衡。

　　摔倒后别急着站起

　　如果摔倒，尽可能保护人体脆弱的部位，像头、颈、腰。如果向后仰倒，要内收下巴以免头部受到重伤。一旦摔倒，也不要

　　慌张，先翻身，让腹部着地。

　　如果老人一屁股重重地坐到地上，这时不要急于站起来，路人或家人也不要急于扶老人起来。因为老年人一般对痛觉不敏感，如果骨折后没有发生移位，很可能不会感觉疼痛，此时站起来，骨折部位很可能发生移位；如果骨折部位已经发生移位，这时勉强站起来，骨折断端还可能会伤及周围组织，造成二次伤害。

　　因此，老人摔倒后，首先要用手撑地慢慢坐起来，在原地休息一下，小心地试着抬抬腿，如果腿能抬起来，可以试着小心站起来走几步，即使没问题，也要严密观察几天，如果其间出现不适，应马上到医院拍片检查。如果腿不能抬起来，或者感觉到疼痛，很可能是骨折，这时不要乱动，请身边的人打120求救，及时就医。