东北网双鸭山12月31日讯(记者 李明鹭)近日，帮办记者在气象部门了解到，预计未来几天，我市以晴好天气为主，气温变化不大。预计白天最高气温在-8℃左右，夜间最低气温在-17℃左右。

　　1月6日，是二十四节气中的小寒。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据我国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒。

　　小寒的意思是天气已经很冷，我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。小寒预示着温度的继续降低，每年的1月、2月将是一年中最冷的一段时间。冬季的养生重点是“收藏”，到了小寒左右更是要重视“藏”的问题，人体处于严寒当中，受到寒冷的刺激，身体需要大量的能量维持正常的工作，只能通过增加产热和减少散热来维持体温，因此适当进补和适当休息就成了这个节气的首要任务。

　　中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有辣椒、花椒等；属于温性的食物有糯米、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、鸡肉、羊乳、鹅蛋、虾、海参、酒等。特别要提出的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。

　　东北网双鸭山12月31日讯(记者李明鹭)