洗鼻原理：

　　把残留污染驱逐出境

　　洗鼻子一般人可能不知道怎么洗，但对于有些患者来说，耳鼻咽喉科医生就会推荐他们主动采取这样的方法来协助治疗疾病，一些过敏性鼻炎的患者就在其列。

　　鼻腔的结构相当弯弯绕，鼻毛、黏膜、黏液这些屏障一道道挡住空气里的有害物质，可是，也有一些有害物质虽然被“挡下”，但并没有立刻被排出去，而是在鼻腔中停留了下来。这些停留下来的有害物质，有的日后会随着打喷嚏之类的动作不知不觉排出，但也有的就这样留下来，变成一个慢性刺激源，甚至也可能再被吸入呼吸道深处。此时，主动洗鼻子就很有必要了。

　　耳鼻咽喉科医生所说的洗鼻子，主要是借助盐水冲洗鼻腔。也许有人要问，现在大家都知道PM2.5，对于这玩意儿，洗鼻子有效吗?这点可不好定论，因为目前没有直接证据证明它，但是，却有很多研究表明，如果使用盐水冲洗鼻腔，对黏附于鼻腔黏膜上的气传过敏原和炎性分泌物，肯定是有清除作用的。

　　因此，洗鼻子适用于感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻腔干燥的人，鼻内镜手术后的患者也推荐鼻腔冲洗3个月以上。而在空气污染严重时，适当清洗一下鼻腔也可以将吸入到鼻腔里的过敏原、尘埃等污染物冲洗干净，起到清洁和湿润鼻腔的作用，这样有利于维护鼻腔的正常生理功能，减少过敏原和污染物对咽喉、气管和支气管的刺激。

　　洗鼻液：

　　别用加碘盐制洗鼻液

　　目前洗鼻子大体上有两种，一是鼻腔喷雾，二是鼻腔盥洗。

　　说到鼻腔喷雾，在市面上有专门的鼻腔喷雾器，主要是利用专业鼻腔盥洗液，配合特制的洗鼻器使用。好处是压力适中，对鼻黏膜的损伤小。

　　当然，也有朋友会说：“平时咱也用不到，用专门的洗鼻器是不是有点儿麻烦?”这也没关系，可以选择20cc医用注射器，吸取生理盐水就能冲洗鼻腔。但有一点，在冲洗时可千万别忘记拔掉针头，否则刺伤黏膜就惨了。

　　另外，如果自制洗鼻液，可千万不能用含碘的食盐，这样会对鼻黏膜产生不良的刺激作用。当然，最好还是选择专门的生理盐水。

　　人的鼻子从外面看，也就是脸上的一个器官，可实际上，它内在的结构也非常精细复杂。既然说洗鼻子，需要先弄明白鼻腔的结构是怎样的。

　　鼻腔前起前鼻孔，后止于后鼻孔，与鼻咽部相通。它又被鼻中隔分隔为左右两腔，每侧鼻腔包括鼻前庭及固有鼻腔两部分。不过，有不少人的鼻中隔存在偏曲，所以左、右鼻腔的大小和形态就可能不对称。

　　鼻腔内的结构可谓弯弯曲曲，绝非一条大路直通肺部。所以我们呼吸时，空气要在里面绕来绕去。

　　在这个过程中，空气中的一些脏东西就会慢慢沉积下来，而不会钻入下呼吸道深处;一些脏东西还会撞上鼻腔黏膜，然后被黏膜上的自然分泌物粘住、包裹起来，再排到体外;另外，鼻毛还在其中起一个筛子过滤的作用，把一些异物给挡住，然后借助打喷嚏的动作把它们排出去。

　　因此，我们提倡大家一年四季用冷水洗鼻子，尤其是早晨洗脸时，以改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的适应能力，预防感冒及其他呼吸道疾病。

　　日常洗鼻子的正确方法：

　　用掌心蓄水，低头后将水拍入鼻腔，再经鼻擤出，反复数次，同时将鼻腔内的干痂清除。也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2～3厘米，边冲洗边擤出，同时清除鼻腔内的干痂。