人体头部汇聚视觉、听觉、嗅觉等人体重要器官，也是影响人体形象的重要因素，尤其是眼睛被誉为“心灵的窗口”，因此，做好头部保养工作非常重要。

　　鸣天鼓 鸣天鼓是一种古老的养生保健功法。《修真十书》曰：“左右鸣天鼓，二十四度闻”。中医认为“肾开窍于耳”，故鸣天鼓对由肾虚引起的头晕、耳鸣、耳聋等症状有防治作用。具体做法如下：两手掌心捂住耳朵，两手手指对称横按在两侧后枕部；掌心与耳孔相对，两手指尖相对；食指各压在同侧中指上，食指迅速滑下，用力叩击枕骨，连续叩击40至60下；每天2至3次。

　　熨目 隋代医家巢元方《诸病源候论》曰：“鸡鸣以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。”(注：“三行”指熨目三次；“以指抑目”指用食指、中指、无名指轻轻按压眼睛周围)熨目之所以能缓解眼睛疲劳，使双眼变得明亮，关键是予眼眶周围的攒竹、承泣、鱼腰、丝竹空等穴位以温热刺激。具体做法如下：双手搓热，尽快放于双眼上，拭摩两眼；当感觉双手略凉时，再搓热，续熨；重复5至10次；每天2至3次。

　　扣齿 清代尤乘《寿世青编》曰：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽，每次叩击三十六数。”此法不仅可促进口腔局部气血之运行，且可刺激局部经络，起到坚固牙齿、延缓牙齿脱落等作用。具体做法如下：有节奏地叩击上下牙齿，一般先扣两侧臼牙，然后扣门牙，力度应根据牙齿的健康程度量力而行。笔者认为，扣齿次数不应拘泥于36下，若增加到100至200下，每天1至2次，则更有助于固牙。

　　摩鼻 《登真隐诀》曰：“鼻亦欲按其左右，唯令无数，令人气平，所谓灌溉中岳。(注：“中岳”即鼻部)”经常摩鼻，有助于预防感冒，防治流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等鼻部疾病。具体做法如下：用食指沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩动20至30次，再以食指按压鼻翼两侧的迎香穴15至20下，每天2至3次。用力适中，莫损伤皮肤，鼻部有出血、疖肿、皮肤病时，不宜进行。