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1.良好的睡眠
一项老人睡眠状况研究表明，随着入睡时间的延长(超过30分钟)和睡眠效率的下降，死亡率会增加。
2.患病次数少
统计表明，老年人口患病及住院的高发年龄在60~79岁，随年龄增加，患病次数及住院次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。
3.积极的心态
积极心态是指遇事总能想得开，并感觉与年轻时同样快乐；消极心态包括紧张、害怕和孤独等。具有积极心态的长寿老人所占的比例远远高于消极心态者。
4.膳食清淡、蔬菜比例高
饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。
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