现在，不少人加入到跑步锻炼的队伍中。不过，在跑步前，请先想一想，你是否适合这项运动。

　　跑步时，腿是主力，所以下肢关节疼痛，如膝关节、踝关节疼痛的人不适合。还有一种情况可能大家没想到——肩膀痛的人也不适合跑步锻炼。因为跑步需要全身的关节都参与，全身关节和肌肉之间需具备协调性，所以当肩膀出现问题了，将会明显影响到全身的协调运动。

　　随着冬季的来临，天气开始转冷，肩关节疼痛的发病率明显增高。以前大家对肩痛的认识存在误区，认为肩膀痛是就肩周炎，结果越治越痛。最近，有一位58岁的女性患者，出现右肩膀疼痛1月，右侧胳膊上举困难，尤其在晚上疼痛明显，有时半夜会痛醒，睡觉时翻身困难，严重影响了睡眠。她在当地医院就诊时，医生按“肩周炎”毛病治疗，但是对症的方法都用了，结果右侧肩膀疼痛未见好转，反而加重。这是什么原因呢？患者又找了好几个医生，最后得出的诊断是右肩袖损伤，而不是之前说的肩周炎。

　　现代医学研究发现，大部分肩膀疼痛都不是肩周炎，而是由肩袖损伤、钙化性肌腱炎、肩峰下撞击和盂唇损伤等多种疾病引起，每一种病有着不同的治疗方法和康复锻炼动作。

　　举个例子来说，对于大部分已确诊为肩周炎的患者，一般只要在医生的指导下经功能锻炼、物理治疗等保守治疗均可治愈，但时间较长，一般需要1年半左右，一小部分人也可能会留下后遗症。一些症状较重的肩周炎患者可以通过关节镜下松解术早期进行治疗，也可以获得很好的效果。

　　但对于肩袖损伤，也就是肩关节内的韧带损伤或撕裂，若按肩周炎治疗，肩袖将撕裂得越来越大，肩关节疼痛也会越来越重。就像一块布，已经开始破裂，但还反复在穿、在洗，那么这块布的破洞肯定越来越大。所以，对于关节内的肩袖损伤，需要通过关节镜微创手术，通过在肩膀打几个小“洞”，将撕裂的肩袖修补回来，就像缝衣服一样，一针一线将韧带修补回来，这样才能真正治愈你的肩膀痛。