“手跑”是以“手”为中心的健身活动，是美国健身专家设计的一种新型健身运动。运动时仰卧，双臂向上，像腿部蹬自行车一样转动，每次可做2分钟，特别适合腿部有疾患、行走不便的中老年人，还有助于防治肩周炎、关节炎等疾病。