时下气候转暖，正是舒筋活骨的最佳时节。蛰伏了一冬的身体终于可以大显身手，很多人健身、爬山、郊游、旅行……忙得不亦乐乎。

　　伸胳膊练腿的同时，很多人并没有注意，春天也是运动损伤的高发季。如果突然剧烈运动或者运动不当，身体很容易发生损伤。因此，运动要“安全第一”，尤其要护好关节等重要部位。运动前，做原地踏步、抬膝、转腰、俯身、举臂绕圈等伸展运动，每次5～15分钟，可增加身体的柔韧性和协调性，扩大关节活动范围，避免扭伤等，同时注意及时增减衣物。