搓全鼻

　　用两手食指或右手拇指、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，用力均匀，上下搓擦100次。适合易患感冒或鼻塞者以及呼吸系统疾病患者，应坚持天天搓全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。

　　推擦鼻梁

　　用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20-30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开0.5寸)至鼻根部，再按揉上迎香学。适合鼻道不通气、鼻塞、过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒做10-20次，可以缓解病症。

　　擦鼻根

　　操作此法时，如果戴眼镜，先将眼镜拿下，让鼻根放松5秒钟，用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，这很正常。是因为鼻根长时间被眼镜压迫，血液循环不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。