喝茶要早经过晚上的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。早上饮杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可稀释血液、防止损伤胃黏膜。

　　喝茶要少老人心肺功能较差，特别是患有冠心病、高血压的老人，如喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮茶还会消化不良、腹胀。

　　喝茶要淡茶叶中含有鞣酸，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老人常可表现为缺铁性贫血。