有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶易长胖，其实要想保持体形，重要是掌握正确的酸奶喝法。

    首先，选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显得不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶稍低一些。

    其次，每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。最好在饭后两小时再喝。空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用