据了解，很多人都有早起锻炼的习惯，以提高免疫力。但在寒冷的冬季，锻炼应该选择好时机，并非越早越好。相关材料显示，日出前的地面温度比较低，一氧化碳、二氧化碳等污染物含量较高，危害身体健康。建议健身应该在10时左右为宜，这时太阳出来后，气温升高，并使大气开始上下对流，污染的空气开始向高空逐渐扩散出去了。