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巧用婴儿油促代谢 减掉多余臀脂肪(组图)
http://shuangyashan.dbw.cn   2009-09-03 08:14:51

  导读:你是否正在为你日益丰满的臀部发愁,不妨试试“打”的方法,此法不仅可以增加血液循环,而且能促进新陈代谢,达到修整臀态的目标。步骤:


在臀部涂上一层婴儿油
在臀部涂上一层婴儿油

  1、首先在臀部涂上一层婴儿油。

有秩序地由下往上拍打
有秩序地由下往上拍打

  2、然后有秩序地由下往上拍打,大约打五至七分钟左右。但切记不要在饭饱后一个小时内拍打。

做一套后抬腿的动作
做一套后抬腿的动作

  3、拍打后要做一套后抬腿的动作。方法是双手肘及双膝靠在地面,右脚保持九十度角。

屈曲右脚
屈曲右脚

  4、屈曲右脚,向上抬,静止3秒,然后放下。

重复做10至20次
重复做10至20次

  5、重复做10至20次。

用左脚重复以前的动作
用左脚重复以前的动作

  6、之后用左脚重复以前的动作。

  提醒你:

  这套动作不仅有助于燃烧臀部脂肪,并可收缩大腿肌肉,使你的双腿更苗条,拥有骄人的身材。

作者:    来源: 新浪网     编辑: 林玲
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