医健馆：

　　我有痛经问题，每个月都有。能不能解释一下这是属于什么疾病，不知道有什么方法可以缓解症状呢？

　　读者：新新

　　痛经是很多女性朋友的顽疾，女性多多少少都存在这个问题。广东省中医院妇科主任医师梁雪芳介绍，痛经有些可以通过饮食、休养得以缓解，有些则反映妇科疾病，你得根据症状鉴别清楚真实病因。

　　经前补还是经后补，先看体质

　　除了疾病因素之外，很多女性因体质原因产生痛经。梁雪芳介绍，按中医的观点气血阻滞“不通则痛”，日常的调理就非常重要。要根据不同的病症，或行气，或活血，或散寒，或清热以达到解痛的效果。

　　梁雪芳说，这种体质上的痛经分为实症与虚症两种，就像个人的体质分为热体和寒体一样。两者的区分以及应对方法如下，你可以上医院请医师判断，开中药调理，自己在经前经后的饮食上更得注意调养：

　　“补血餐”，请对体入座

　　饮食得注意，在经期还得多听老人言——避免重体力劳动和剧烈运动；不宜当风感寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴。寒则不通，这也是夏季空调间女性痛经原因之一。而重体力劳动会增加排经量以及经痛的可能性。梁雪芳介绍了几款经期前后的饮食方法，你可以先根据上面表格判断自己的痛经症结，再参考下列饮食建议：

　　菜谱1黑豆大枣汤（适合实症）

　　黑豆100克、大枣50克、加水适量，煮成粥状，加入红糖调服，每次月经前三天开始服用。

　　菜谱2当归生姜羊肉汤（适合虚症）

　　当归30克、生姜60克，羊肉500克，将羊肉条块及生姜、当归放入砂锅内，加水适量用武火烧沸，打去浮沫，改用文火炖至羊肉熟烂即可。经末或经后服用。

　　菜谱3益母草煮鸡蛋（均适合）

　　益母草15～30克，鸡蛋2个，红糖适量。将益母草与鸡蛋放入适量水中同煮，待鸡蛋刚煮熟时剥去蛋壳，加入红糖，复煮片刻，吃蛋喝汤。适用于所有痛经患者，具有活血祛瘀，通经止痛之效。