情绪低落嚼几颗核桃--双鸭山新闻网

情绪低落嚼几颗核桃

http://shuangyashan.dbw.cn　　 2009-06-09 10:23:15

情绪低落时可以吃些坚果，比如核桃。有研究发现，坚果可以起到改善抑郁症状的效果，因为这些食物中富含的ω-3脂肪酸与尿嘧啶，对于维持脑部的正常功能和抗抑郁有重要作用。

但是ω-3脂肪酸人类无法自行合成，除了吃坚果，亚麻油、大豆油和深海鱼类等食物中也含有此营养素。

作者：　　　来源：中国经济网　　　编辑：林玲