“刀不磨要生锈，脑袋不用会变迟钝。”以前老师常常以此教育我们要经常动脑筋，因为这样会使人变聪明。可是，许多人一直有疑惑，多用脑究竟是变聪明还是变笨(死掉脑细胞)呢!

　　近来，日本东京大学副教授久恒辰博等人发现了学习能增加脑细胞的部分机理，这项发现为“大脑越用越灵活”找到了科学根据。

　　久恒辰博副教授和研究生户塚祐介在15日出版的美国《神经元》杂志上发表论文：他们认为人体在记忆某些东西时产生的“西塔波”传递到大脑海马部位，刺激这一部位的祖细胞。因为祖细胞会发育为新的脑神经细胞，所以，这种刺激最终使脑细胞增殖。

　　中国老龄科学研究中心研究员肖振禹说，老年人记账的过程，实际上是一个锻炼思考和增强记忆的过程。

　　比如回想什么时候买了什么，花了多少钱，这个月的开支是多少等，都会使大脑处于活动状态。

　　只要能够长期坚持，这种对脑细胞的良性刺激就会让大脑的整体灵活性有所增强，反应变得更加敏捷，进而延缓脑神经的老化。

　　所以，建议老人专门准备一个账本，每天晚间定时回忆当天的各种花销，如买了什么菜，各花了多少钱;是不是该去缴水费、电费……不怕细小，不怕繁琐，有账就记，这样才能达到“大脑越用越灵活”的效果。

　　另外，下面帮助记忆的9个方法，不妨一试。

　　玩思维游戏：当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性——美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”

　　闻闻玫瑰花香：德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。

　　左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

　　冥想的同时深呼吸：提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里，坐在或者躺在地板上，双手放在胃部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。

　　学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

　　睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

　　无论何时别忘了“回头看”：如果你在准备离开的时候注意回头看一眼，这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。

　　换只手刷牙：不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。

　　每周3次，每次至少30分钟的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。