一些日常锻炼方法能培养出我们乐观积极的人生观。9月8日的《洛杉矶时报》网站上，心理学家丹·贝克就此提出三点建议：

　　一，每天清晨起床、午饭前、晚上入睡前，想想让你充满感激之情或倍感温馨的人或事物：以前的老师、邻居，父母或朋友。

　　二，善待他人。给朋友打个电话或者发封邮件，为慈善捐赠些物品。

　　三，克服消极的自我暗示。多想想即将到来的快乐事情——比如将要出生的婴儿或是节日的全家聚会。