据俄罗斯《真理报》报道，专家认为，一天吃两餐最科学。食物通常在胃里停留6-8小时。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备。完美的摄取食物时间应该是上午7点到10点吃早餐。第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点。

　　这些人不宜多喝绿豆汤

　　绿豆汤是消暑、清热的好食物。但是，营养学家提醒人们：体质虚弱的人，不要多喝，寒症的人也不要多喝。由于绿豆具有解毒的功效，所以正在吃中药的人也不要多喝。