常爬楼是一项很好的运动，可以增加心脏功能、减肥，防止高血压。爬楼比静坐消耗的能量多10倍，比散步所消耗的能量多4倍，比骑自行车消耗的能量多1.5倍。

　　假如你锻炼有素，一口气能上6层楼，感觉良好，不仅说明你的心脏功能好，而且还有60%的余力；有的人中间要歇一下，则有30%的余力;有的人上不去，没有余力，这说明心脏已向你发出了危险信号，告诉你，要重视你的心脏了。假如你出门就坐车，上楼就乘电梯，上厕所就找坐桶，你的心脏迟早要出问题。

　　我经常爬楼，见楼就想爬，见山就想上，我爬过10层楼、24层楼、30层楼。我爬泰山时慢慢地一口气爬了6681个台阶直到玉皇顶。还是那句话：“看你老不老，就看你的脚，脚不老人不老，脚不老心脏好。”

　　当然，有心脑血管病的人、胖人、年纪大的人、膝关节不好的人不宜爬楼梯。