东北网双鸭山6月12日电 今天，距离汶川大地震发生将近一个月了，在关注灾区群众安置情况和灾区重建进程的同时，不少人也开始回想和反思，这场突如其来的灾难对自己和周围人带来了怎样的改变。根据近期网上一项调查显示，有超过八成的受访者认为，地震改变了自己的生活态度：原来大手大脚的“月光族”，现在成了节俭至上的“葛朗台”；原来连蹦极都不怕的人，现在却随时在面前放杯水，每隔五分钟就看一次……

　　很多人并非灾难的直接承受者，但心理一样在地震中受到了冲击，为此，心理专家们针对一些典型的例子进行了分析。

　　感受地震后

　　“月光族”变成“葛朗台”

　　“我以前的生活过得太奢侈了，一条七、八百元的裙子说买就买。经历这场灾难之后，我对这些东西完全没有原先那种强烈的购买欲望了。”26岁的文琴是一名外企白领，地震前，她花钱从来都大手大脚，但是现在，却一下子变得异常节约起来，有同事开玩笑说：一场地震，让文琴从“月光族”变成了“葛朗台”。对这样的改变，文琴说：“一个月少买一件衣服，就可以多帮助很多人，我现在觉得，平安和健康才是最宝贵的，物质享受带来的快乐太短暂了。”

　　专家解析：

　　在灾难过后，人们的生活态度发生转变是一种正常的心理现象。而态度的转变方向是因人而异的，这和每个人的性格，以及在这场灾难中获取的信息有很大关系。只要改变后的生活态度仍然和社会相适应，没有影响正常的生活工作，就完全可以自然接受。

　　“胆小”被嘲笑

　　心理重担要及时缓解

　　“我到现在还不敢回家住，白天在单位，总觉得地板在摇晃，必须随时在办公桌上放一杯水，每隔5分钟就看一看，稍微有震感就马上往外跑。”说起这些习惯，范先生不禁叹了口气。他说，地震发生前，自己一直留给周围人不拘小节、大气勇敢的印象，但现在自己却变得小心翼翼，有的朋友开玩笑说他是“胆小鬼”，有的说他患上了“余震恐惧症”，这让范先生感到心里压力很大。看着周围的朋友们都回到了正常的生活轨道里，范先生也很着急，但是就是没法消解心里的恐慌情绪。

　　专家解析：

　　对地震感到恐慌，是一种正常的反应，但在灾难发生很长一段时间后，仍然沉浸在这种情绪里，就有可能是有了心理疾病。发生这种情况的市民，应该尽量避免或减少与压力源的接触，不要听信谣言，同时多了解地震的相关常识。因为信息或事物的不确定状态是唤醒焦虑和恐惧的直接因素，信息透明则可以有效减低焦虑或恐慌的程度。

　　帐篷心结

　　用积极心态去化解

　　从舒适的房屋转入临时的帐篷，在生活上有着诸多不适应的同时，不少安置群众在心理上也难以接受。虽说可解燃眉之急，但一想到地震的可怕，和突如其来的环境改变，不少人都表示会有无助的感觉。

　　“我想回家！”在采访中，不少受灾群众向记者发出这样的心声，“不是帐篷不好，但这毕竟是临时的居住点，谁都希望在这里居住的时间尽量短，毕竟我们有家，就在不远的地方。”

　　专家解析：

　　对于一些群众的帐篷心结，华西医院心理卫生中心的杨彦春教授表示可以理解。她认为这是因为突然离家，进入集体的居住环境后，所产生的一种归属感缺乏而造成的情绪。杨教授表示，解决这样的问题，可以通过积极有效的心理辅导来完成，目前，医院派出的心理援助团队，正在对灾区安置点的受灾群众进行针对性的心理辅导。“我们希望通过一些集体的活动，增强大家的团体感，让大家知道，这里不分你我，都是一家人。”杨教授同时表示，如果对帐篷的生活还有其他的不适应，都应该自由地表达出来，能解决的及时解决，不能解决的也要说出来，大家共同想办法，“积极向上的态度是缓解各种不良情绪的基本要求。”杨教授建议，如果还有其它的心结，安置群众可以与心理援助医生保持稳定的联系，随时沟通、排解，不要把这样的情绪留在心里。