离中、高考就剩下100天左右的时间了，考生和家长们都进入冲刺状态。无论是中考、高考，都可以说是我们人生中最重要的一次考试，是目前我国教育体制下选拔人才的最重要的方式之一。面对大考，考生紧张，老师紧张，家长紧张，所有的教辅机构也都紧张起来，纷纷推出考前补习等，就是一个目的，帮孩子们顺利通过选拔，考上理想的学校。

　　2008年准备参加高考的学生婷婷说，从高三开始就已经进入备战状态了，爸妈整天督促学习，天天做好吃的，大鱼大肉的，其实他们这样自己心理压力挺大的。在学校，每天都不知道要做多少题，脑袋都做大了，老师还整天危言耸听的给我们压力。婷婷说：高考结束后我第一时间要把做过的卷子和书一把火烧了。从婷婷的态度来开，压力还真是不小。其实每年考生都会面临这样巨大的压力。笔者特别采访了几位专家，希望他们能给考生一定的指导，一起帮助考生顺利度过这个难熬的阶段。

　　著名教育家，北师大教授，中国教育学会全国中小学整体改革委员会副主任邱济隆说，面对人生最重要的一次考试，要处理好全盘规划与具体落实之间的关系；把握好"考试说明"和具体知识点之间的关系；要主意统筹知识复习、经典练习和总结归纳的有机结合。要做好计划，强调针对性，提高学习效率。

　　家庭教育专家赵淑敏老师特别强调了家长的态度对考生的重要性。赵老师说，考前这段时间，其实孩子自身的压力就已经很大了，家长们也不必再更多的给孩子施加压力。饮食上的照顾是应该的，保持营养的均衡，但是不要让孩子觉得什么都跟过去不一样了，尽量让孩子有个舒适宽松的环境，还要尽量帮助孩子缓解考试压力。家长也不必四处找比如什么"考试秘籍"，找到最适合孩子的复习方式，提高效率，是很重要的。家长这时候一定要理智。

　　笔者还采访了一些课外辅导机构，很多机构都推出了中高考冲刺辅导班。北京四中网校教学部主任李永告诉记者，今年北京四中网校特别想中高考学生推出"百天"冲刺方案，聘请了十余名中高考试题研究专家，通过"网络面授"的形式进行中、高考辅导，专家包括层多次参加高考命题工作的政治特级教师徐兆泰、著名高考命题研究专家语文特级教师王大绩等，专家团实力是相当雄厚。除了专家面授中高考机宜，四中网校还特别开设中高考冲刺专栏，通过"在线测评"、"名师答疑"、"四中同步"等栏目帮助考生规划考前最后100天。李永说，在中、高考复习中，同学们常常会遇到一些问题，特别是复习的最后阶段，压力变得越来越大，复习的规划性、效果到底怎么样，对考试的把握怎么样，心里都没底。比如：复习没有计划，不知道如何下手，整天忙忙碌碌，东一榔头西一棒槌，心情烦躁；复习缺乏重点，难度把握不好，对大纲和教材的上下限把握不准；复习速度过快，心中无数，做了夹生饭；题目重复过多，造成时间经历的浪费；考前心理压力过大，出现身体不适等。相信北京四中网校的中高考百天冲刺方案能助莘莘学子们一臂之力。

　　大考临近，北京四中网校教学部主任李永老师提醒考生，考前切忌急躁，切忌陷入题海而忽略解题规律的总结，一定要做好计划，针对薄弱环节各个击破，并且要注意心理的调整。