从秋入冬，天气干燥，嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……这个时候我们通常想的就是赶紧给肌肤补水、保湿。殊不知，在补水保湿之前，首先要做的是身体排毒。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，才能保持肌肤的透明和身体的健美。这一期就让我们一起来学习五花八门的排毒方法吧。

　　原理：取材自天然、讲究身心灵合一的热石排毒疗法源于崇拜太阳的印第安人。后经科学研究发现，热石结合香氛所具有的强有力转换能量，能精确排除身体毒素，促进人体血液循环，达到肌肤调理、精神放松、高效抗压等功效。

　　热石排毒法

　　体验：

　　步骤一：去角质

　　步骤一：去角质。先根据个人体质调配去角质粉。去角质的过程不但可以促进血液和淋巴循环，往组织细胞输送养分和氧气，增强免疫系统和排毒，还有很好的减压和放松的作用。

　　步骤二：热石排毒。将温度达60℃的热石裹上一层复方精油，在颈椎、背部、双掌、脚趾等地方来回按压，这些沉甸甸的石头慢慢地散发着热量，可以促进血液循环，改善肌肤的弹性。再加上美容师灵活的十指律动及手腕柔软的韵律，让身体的能量源得以开启，感受到前所未有的舒适感。

　　步骤二：热石排毒

　　注意事项：做完热石疗程之后，一定要记得比平常多喝1.5倍的水，帮助排除新陈代谢释放的废物。

　　太空舱排毒法

　　原理：太空舱运用远红外线干蒸，用放射式方式强行将全身毒素和残留物向外排泄，对身体进行深层清洁与毛孔洁净，促进血液循环增强新陈代谢，再配以体膜按摩，排毒的同时达到溶脂效果。

　　体验

　　步骤一：上体膜

　　步骤二：进太空舱

　　步骤一：上体膜。美容师先用具有滋润保湿功效的洗面奶清洁肌肤，冲洗干净后，涂上按摩膏，大约按摩三十分钟，将身体各部位的经脉打通，直到皮肤感觉有些热热的时候，再将按摩膏冲洗干净。接着，美容师开始在全身涂抹海藻滋养体膜，一层一层均匀涂抹完毕后，人就像刚刚从紫黑色的淤泥里面出来一样。最后，美容师仔细地用保鲜膜将全身包裹起来。

　　步骤二：进太空舱。准备工作完毕，就钻进那个叫做太空舱的仪器里。大大的空间，可以选择坐着，也可以躺着或者站着。把脑袋露在外面，里面的温度设定为75℃，时间是45分钟。人就在里面被热蒸起来。蒸到最后，保鲜膜下面几乎都是汗水，头发也湿漉漉的。美容师解释说这是用远红外线让身体发热，毒素才能随汗水排出。

　　注意事项：做完太空舱后一定要及时补充丢失的水分。另外太空舱是利用远红外线的功能提升免疫力和让身体发热，借以促进血液循环和新陈代谢，并不能直接瘦身。

　　经络排毒法

　　步骤一：经络疏通

　　步骤二：五行刷排毒

　　原理：经络排毒疗程以中医经络理论为基础，配合点穴手法和精油，循五脏六腑的经络走向，按摩经络和穴位，祛除脂肪毒素，尤其着重肺、肝、脾、肾、胃五条经络，以消除疲劳、帮助睡眠、紧实皮肤、恢复肌肤弹性。

　　体验：

　　步骤一：经络疏通。美容师点燃香熏灯，用按摩精油从脚开始一点一点往上揉搓按压，直到背部。然后从下往上按摩身体正面直至肩膀。渐渐地，皮肤在摩擦下开始发热，这正是精油渗透进皮肤进入微循环的最佳时机。

　　步骤二：五行刷排毒。按摩师手拿五行刷在大板筋、肩胛骨、膀胱经和都脉集中按摩。随着力度的增加，可以明显感到大板筋和肩胛骨的疼痛。按摩师解释，这就是脑部间歇性缺氧的元凶所在。

　　注意事项：接受经络排毒疗程前后半小时不宜进食，排毒后8小时内不能吃凉性食物，不能洗澡。

　　淋巴引流排毒法

　　原理：如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。要恢复淋巴正常速度运作，须准确按压全身淋巴结，使血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，从而加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净。

　　体验：

　　步骤一：涂按摩油。淋巴引流前涂抹按摩油非常重要，按摩师会在后背、下肢后侧、后颈、手臂等部位涂按摩油，并施力于相应部位，疏通五脏六腑，这样接下来做淋巴引流才能达到事半功倍的效果。

　　步骤二：淋巴引流。淋巴引流是一种非常复杂的按摩方式，并不是简单地在全身淋巴结分布的地方按压几下。当美容师用单手或双手拇指指腹施力按压时，因为涉及到淋巴，人会不由自主地放松并进入睡眠状态，但在这个过程中，全身的肌肉仍处在高度运动中。一个半小时的引流结束后，感觉有些累，这正是身体排出毒素的结果。

　　注意事项：淋巴引流排毒一定要避忌敏感部位，比如新的疤痕或伤口、发炎的部位、湿疹，月经来潮的第二三天不能在腹部按压。

　　美容信箱

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　　有问必答

　　Q1：每年冬天我都会面临一个问题：一进暖气房脸上就会变得红彤彤的。这是什么原因呢？天冷了，我是用温水还是凉水洗脸？

　　A1：这是因为你的皮肤敏感，冷水洗脸会更加刺激它，用温水洗吧，然后用低泡的洗面奶，再用一些有海藻成分的护肤品，舒缓皮肤。

　　Q2：我的脸部突然起了好多痘痘，跟天气有关系吗？

　　A2：如果你已经不是长痘痘的年龄，突然出现的痘痘就与最近的饮食、作息等有关。要注意清洁，每天早晚两次认真洗脸，最好使用适合痘痘肌肤的洗面产品、化妆水及乳液，还要注意防晒，少吃辛辣，不要熬夜。

　　Q3：冬天为什么额头也会出油？而且比夏天的还多？应当选择怎样的洗面奶?

　　A3：冬天天气干燥，更容易流失水分，如果没有及时做好补水的工作，脸上的水油平衡就会被打破，保湿因子更少，导致油脂分泌更旺盛。建议选用一些具有高度保湿因子的洗面奶，以洗完脸部清爽不紧绷为原则。

　　Q4：怎样鉴别精油品质的好坏？

　　A4：鉴别精油的品质有几种方法：纯植物精油闻起来是植物或花草的味道，勾兑出来的精油闻多了则会头痛；品质越精纯的精油，渗透力越强，不会在皮肤上留下亮亮的油脂成分；品质不错的精油清亮干净，而以传统的冷冻压榨法从果皮中压出的精油中会留下少许残渣；最后，品质纯正的精油亲油性很强，与基础油调和时会完全融合。