肾虚分肾阳虚与肾阴虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿；肾阴虚的症状主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾虚病人巧用食补来治疗，效果将更佳。

　　芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。

　　此粥能补益肝肾、润肠通便并有乌须发与美颜的作用。

　　核桃粥核桃50克、白米100克、冰糖100克、水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁再煮成粥。

　　山药粥山药100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。