一位中医专家自编了一套“长寿口诀”，内容如下：

　　一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，九(酒)薄烟戒，十分坦荡。

　　知足常乐，为养生之本。

　　“事能去之心常乐，人到无求品自高”，要做到知足常乐，一时、一事还不够，最好做到一贯知足。保持这一心态，自然长寿。“六欲不张”、“七分忍让”，说的也是同样的道理。

　　所谓“二目远眺”，既要有心理上的远眺，也要有眼睛保健上远眺。心理上的远眺就是向前看，从大处着眼，不要拘泥于小节，不要老是将自己束缚于回忆之中。就好比开车，偶然看看倒视镜很有必要，若是只顾看倒视镜，车子就无法前进。眼睛保健上的远眺，就是在实际生活中，看电视、书报半小时，就要停下来，远眺户外景物，找寻养眼的草木。

　　至于“三餐有节”、“五谷皆食”、“九(酒)薄烟戒”等，是指注重于生活饮食上的养生。

　　“四季不懒”，是指做运动时不能一曝十寒，而要按照自己的体能，结合四季的气候特征去做，不因春天潮湿而懒，不因夏天炎热而懒，不因秋凉好睡而懒，不因冬天寒冷而懒。

　　“十分坦荡”是君子所为，“君子坦荡荡”，心胸广阔，无隔夜仇，亦无即日忧，如此心情才可享健康长寿。