跟着健康之路学做了八段锦，招式其实都很简单，但比划下来浑身都觉得轻松很多，所以中国人千万别妄自菲薄，把眼前的锦帛当废布丢在一旁，盲目崇拜泊来的什么功什么操的一顿折腾。
 
　　所谓八段锦，其实是一套独立而简单的健身法，相传起源于北宋，至今有八百多年的历史了。古人把这套动作比喻为锦，就是说它五颜六色、淳朴美丽而又华贵。实际上做起动作来，舒展优美简单易学。全套动作分为八段，每段一个姿势，所以名为八段锦，练习无需器械、无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著，特别适合亚健康跟减肥的人群。
 
　　口诀就是这几行字：

　　双手托天理三焦；左右开弓似射雕；
　　调理脾胃须单举；五劳七伤向后瞧；
　　摇头摆尾去心火；两手盘足固肾腰；
　　攥拳怒目增气力；背后七颠百病消。

　　整套动作做下来，需要大约一刻钟。看电视时站起来比划上一阵，全天的疲劳都消失咯，筋骨也舒展了许多，有兴趣的就查下资料，练习下试试吧~

　　1、准备原料：小嘴鱼1000g、色拉油50g、姜蒜各20g、白糖20g、黄酒20g、生抽30g、老抽5g、八角1瓣、水300g；

　　2、烧热锅子热油，爆香姜片、八角、白糖，鱼进去每面2分钟，翻个身；（鱼进到热油里不要急着翻身，否则就象上面这条，会有皮粘在锅子上）

　　3、把其他所有调料一起加入，大火烧滚，转文火，到汤汁基本收干，大约15分钟;

　　4、正好做一套八段锦的功夫，鱼就出锅咯，