老年人常常感到身体某些部位不适或疼痛。其中一些比较固定，性质稳定的疼痛可能与某些疾病有关，如类风湿性关节炎引起的慢性腿痛、腰肌劳损引起的腰痛等。也有一些疼痛并非器质性疾病所致，而与精神心理因素有关。人到老年，无论是体力还是精力，大都不如以前了，干什么都会有些吃力，力不从心，加之人到老年疾病较多，受疾病的折磨或经济拮据的影响，精神与心理问题往往较多，如焦虑、抑郁或紧张。有时，老年人的精神心理问题会转化为身体部位的不适与疼痛，这种疼痛的特点是：多与精神及情绪变化密切相关，情绪好转时减轻，情绪恶劣时加重；疼痛部位游弋、不固定；疼痛性质不稳定，有时为隐痛、钝痛、有时为刺痛；而体检或辅助检查难以发现明显病变。

　　俗话说：心病尚须心药医。解决器质性病变引起的慢性疼痛，主要依靠药物来发挥重要作用。但是，对精神心理因素引起的慢性疼痛，药物的作用往往有限，必须通过积极的心理调节和社会支持才能较好缓解疼痛。因此，当老年人感到身体某些部位不适与疼痛时，不但要注意查找病因，在医生指导下用药，还要注意精神与心理上调节，医学专家的建议如下：

　　1、家庭成员要予以同情和理解，耐心听其述说，给予安慰，并劝告患者去医院诊治，以便听医生的解释，让患者了解精神心理因素与慢性疼痛的关系，以增强战胜疾病的信心和勇气。

　　2、掌握自我心理放松与调节的一些方法，如注意力分散法、放松法。注意力分散法：即在感到不适或疼痛时尽量找些自己力所能及的事情去干，包括看书、下棋、聊天、做家务等，以分散注意力，避免把精力都集中在疼痛方面而致自己焦虑不安。松弛法：即在感到不适或疼痛时通过深呼吸或适当的肢体运动来缓解肌肉紧张、达到放松及安定情绪之目的。

　　3、坚持适宜运动锻炼，运动锻炼不仅可增强身体素质，提高免疫功能，改善情绪和松弛身心，而且可使患者的意志得到锻炼，自信心得到增强及产生健康的感觉，对缓解慢性疼痛都有所帮助。运动锻炼要根据自身实际状况，选择力所能及的运动项目，如散步，慢跑、打太极拳等。每次30—50分钟，循序渐进，每周4—6次，坚持不懈。

　　4、老年患者不要总是待在家中，尽可能多地走出家门，参与社交或娱乐活动、如喝茶聊天、打牌下棋、唱歌跳舞、游山玩水，以及做些社会公益活动。社交及娱乐活动可使患者心胸开阔，精神愉快、放松与乐观，对缓解慢性疼痛帮助甚大。

　　总之，老年患者慢性疼痛的防治应是综合性的，最好是在医生帮助下搞清楚原因，有的放矢采取相应对策，加强精神与心理调节，以达到减轻与缓解疼痛之目的。