有时候我们需要换个角度看问题，甚至倒过来看一看，譬如来一次5分钟的倒立或倒挂，改变就此发生。

　　感觉效果

　　用脑过度引起的疲劳消除了，因为倒立为脑部提供了更充足的血氧。

　　倒立时一些肌肉组织获得短暂的放松，是一种积极的休息方式。

　　减轻了关节压力。对防治腰背酸痛和关节疾病大有益处。

　　睡眠和食欲改善了，甚至抑郁情绪也减缓了，这是因为倒立使神经和内分泌系统的调节机能增强了。

　　坚固脏器。倒立时人体的内脏器官因重力的作用向相反方向下坠，使内脏周围的韧带组织得到锻炼，增强了固定功能，避免内脏下垂，脑供血不足并有利于生理调节。

　　平衡与协调能力加强，倒立使内耳半规管内的淋巴液产生反方向流动，提高了平衡能力，减少晕车、晕船等现象，并可消除头朝下或栽跟头的恐惧感。

　　视觉效果

　　面部获得更多的养分，额头光洁，肤色自然。

　　肩部、手臂、胸部的肌肉线条自然流畅，身体更修长。

　　腹部肌肉收缩变紧，下背部曲线诱人。

　　倒立时，五官看上去甚至更漂亮。