您当前的位置 ：双鸭山新闻网 > 服务指南 > 休闲 > 运动健身 正文
热瑜珈训练之——直立抱腿
http://shuangyashan.dbw.cn　　 2007-04-06 09:45:45
    这个动作的目标是头部完全贴紧膝盖，随着身体柔韧度的增加，我们能更容易的完成。

Img248073319.jpg

    两腿打开间距约一米站立，双臂向身体两侧打开平伸。

Img248073323.jpg

    两臂保持伸展，上半身慢慢向前向下。吸气。

Img248073324.jpg

    两手抱住打开的两腿，头部下垂。呼气。
作者： 　　　来源： 长城在线 　　　 编辑： 丛杰
相关文章