又迎来春暖花开,百花争艳的时节,但是“花粉热”却给一些人带来不少的烦恼。喷嚏不停、流鼻涕、鼻塞、眼睛痒、喉咙痒通通都来了。花粉热的发作,跟空气中花粉的含量及空气质量都有关系。下面介绍一些防御小方法:
1.要选择适合自己体质的食物,如虚寒体质的人应忌吃生冷的食物,肺肝郁热体质的人应禁食烟酒、辛辣燥热的食物。
2.在养生方面,讲究饮食有节,起居有序。起居环境与工作场所,应求阳光充足空气流通,最好能备有除湿机,以避免或减少花粉尘埃等过敏原刺激。
3.出门时最好戴上口罩,以保持鼻腔的温暖、隔绝外界刺激。养成运动习惯并保持愉快心情,以增强体质、提高免疫能力。
4.也可以通过按摩鼻子,来促进气血循环,达到宣邪通鼻窍的作用。
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