您当前的位置 :
双鸭山新闻网
>
服务指南
>
休闲
>
运动健身
正文
拉伸运动 让侧腰赘肉消失
http://shuangyashan.dbw.cn
2007-02-28 10:36:19
侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点,很多人一转身就可以看到侧腰的肉,成为“S”身材的大敌,这个方法对侧腰的塑型非常有效果。一天坚持做100次,瘦腰效果明显。
双腿最大限度分开坐,拉伸大腿筋脉,双手放在大腿根处,吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。
上身向手臂对侧倾斜到90度,另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。
这样侧腰的肌肉被充分拉开。
双侧都轮流做。
作者: 来源: 北方网 编辑: 丛杰
相关文章