据秦鉴教授介绍，体虚之人须通过滋补来强化脏腑的功能，达到养生保健的目的。具体的滋补方法可以咨询有经验的中医，不要自作主张，以免补益不成反受害。具体如何滋补?下面有3方面的建议供大家参考：

　　首先，分清楚虚损的性质和部位(脏腑)进行补养，气虚益气、血虚补血、肾虚滋肾、肝虚养肝等。各种补益中药的作用性质和补养部位(脏腑)不一样，应按需要选择使用。以阿胶为例，它是一味补血药，用它来治疗气虚、阴虚、阳虚就不合适。麦冬可补心肺之阴，肾阴亏虚时不宜使用。

　　其次，滋补时要循序渐进。体虚患者各脏腑的功能都受影响，吸收、输布、转化能力偏弱，过快、大量进补会导致各种副作用的产生，如上火、胃口差、烦躁等。主张从小剂量、慢频率开始，逐渐加大剂量、加强药力、增加补益次数，达到既得效又无副反应的目的。例如鹿茸的使用从几片开始，而西洋参开始服用1~3克，最初2~4天/次，观察无不良反应后可逐渐将鹿茸加至10片、西洋参5克，服用间隔时间适当缩短，直至取得较好疗效。

　　再者，滋补时要少用单味药，多用复方(多种药物合用)。与单方相比，复方的药物之间既相互协助、又相互制衡，可达到加强药力、全面兼顾、消除副(毒)作用的目的。再以阿胶为例，虽是一味补血良药，但容易滋腻碍脾，影响消化功能，不建议单独使用。

　　另外，补益药物的使用要因人、因时、因地制宜，根据情况进行调整。前面说到的患者当年不能使用当归的例子，由于岁月的流逝，患者从青春年少过渡到年近花甲，阴阳气血逐渐衰弱，再用当归也就顺理成章。