《咨询和临床心理学》杂志上发表了美国加利福尼亚州立大学的研究，发现平均在下午4点左右是节食者一天中意志最薄弱的时刻，因为这时是一天情绪的最低点，也是能量的最低点。此时散步有助于缓解情绪，减少对食品的依赖。