如果你正尝试着记住些什么，先打个盹儿吧。白天即使小睡一会儿也能增加你的学习能力。

　　以往的研究表明，良好的睡眠能提高人的学习能力，尤其是快速眼动期的睡眠。现今，美国的科研人员又发现，即使是非快速眼动期的小睡也是颇有裨益的。

　　在试验过程中，志愿者需要记住成对的单词。这样进行6个小时不间断的测试之后，一组人可以小睡1个小时，而另一组不可以。在接下来的测试中，小睡过的人比没睡者分数高了15%。

　　由此可见，睡眠似乎已经成为一种增强记忆的方法。