有些女孩，一早晨起来照镜子时总觉得自己脸肿肿的，严重的时候连眼皮都是肿的，有时一到下午还会感到双脚紧绷肿胀。可去医院检查了一大圈，发现自己既没有心、肝及肾脏或是甲状腺等疾病，也没有营养不良、蛋白质低下、贫血、维生素B族缺乏。针对这种莫名其妙的浮肿在咨询了河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师刘成藏后得知，生理性的浮肿可以说是女性的“专利”，尤其是那些大部分时间坐在办公室里、很少运动的女性，经常会遇到“莫名其妙”的生理性浮肿。

　　女性为什么易浮肿

　　刘成藏介绍，中医认为女性“气有余而血不足”，而女性的生理性浮肿往往是由于女性血液循环不畅所引起的，与病变无关，大多是因为这些原因：久坐久站引起血液循环不畅；生理周期失血；服用避孕药、注射排卵药；此外，过度疲劳、熬夜，也会让身体水分运行受阻，产生浮肿现象。刘成藏指出，对浮肿切不可粗心大意，应该抓紧时间查明原因，如果是由于疾病所致，则应积极治疗原发病；对生理性浮肿不必忧心忡忡，更不必乱用药，只要改善生活规律和饮食习惯就可以缓解。

　　给自己的浮肿做个诊断

　　刘成藏说，浮肿常常是某些疾病的信号，心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病及某些营养不良性疾病等，如何分辨病理性的浮肿和生理性的浮肿呢？一般情况下，如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消退，到中午过后又开始浮肿，属于生理性浮肿。有些女性，早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈、下肢有紧绷感，但随着一天时间的推移，可逐渐减轻消退，这种浮肿可能是由于女性血液循环不畅所引起的浮肿，往往发生在那些习惯在睡前大量喝水、经常久坐不动、口味重、经常熬夜以及天生体质代谢差的女性身上；有些女性在长时间站立、行走、下蹲或坐位时，会发现下肢或双脚“发紧”，若稍事休息或改变体位后一段时间，浮肿可自行减轻、消退，这是因人在直立体位时，下肢的血液和水分因回流速度减慢，使组织液在皮下停留造成浮肿；有些女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状，这属于月经前期浮肿，这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关，属正常生理现象，月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就可逐渐消退。

　　给浮肿“美人”开处方

　　对于女性的生理性浮肿，其实是可以想办法消除的。平时可以坚持适当锻炼，如散步、慢跑等，以增强体质，提高适应能力；避免久坐久站，经常活动下肢，睡前可以用热水泡脚，也可以把脚垫高，这样有利于下肢静脉中血液回流到心脏，浮肿就会消退；保证良好的睡眠，起居有规律。

　　此外，女性生理周期的饮食很重要，要尽量减少盐分摄取；可吃些利水的食物，帮助身体排水，如绿豆、红豆、冬瓜汤等；有经期综合症的人容易情绪紧张，可煮些薄荷水喝，以疏肝理气，帮助气血顺畅；生理周期期间出现水肿，则可用红豆加红糖熬汤喝，怕冷的人还可加点生姜活血；体质较虚、容易手脚冰凉的人，在生理周期期间可用麻油或茶油煎蛋、煮汤，以促进子宫收缩，让生理周期更顺畅。