睡前要喝水据研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。

　　对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。有不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水也照样要起床排尿的。

　　半夜排尿后喝点水老人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液粘稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。

　　对于患有心脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化，血液黏滞性偏高，易形成缺血性脑中风，而夜间的缺水情况更加大了这种危险。因而，半夜饮水很重要。

　　起床后要先喝水老人夜间睡眠时，因排尿、出汗、呼吸，体内会相对缺水，导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，可预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患的发生。