睡前吃猕猴桃助睡眠

　　中国台湾的专家表示，睡前吃两个猕猴桃可以使得人的睡眠变得更香甜，并可以缓解失眠症症状。

　　中国台北医科大学保健营养学系专家对29名睡眠失调者进行调查。调查结果显示，睡 眠失调者若持续一个月在睡前一小时吃下两个猕猴桃，上床至入睡的时间可以缩短39%。病人半夜醒来的时间则缩短了43%，总的睡眠时间加长了14%。“猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C，有助于舒缓紧张的中枢神经系统。特别是钙质，能起到镇定神经的作用。”专家说道。

　　专家表示，病人必须长期食用猕猴桃才能够达到上述效果。然而，如果睡前吃很多个猕猴桃，反而可能会导致消化不良，影响睡眠。