完美身材未必需要重金打造，动辄到健身房锻炼，或者数千元去参加瘦身疗程，时间和金钱可不是每个人都能负担得起的，以下有一些在家中不用花钱就可以达到瘦身效果的方法，欢迎你借鉴！

　　水瓶助你练就完美肩部曲线

　　家里一些看似毫不起眼的东西，只要用得其法，同样可助你随时瘦身。

　　水瓶

　　相对于几磅重的哑铃，盛满水的水瓶则更容易被掌握。只要握紧水瓶，双手弯曲向上举起，贴近肩膀，每天30次便可。

　　毛巾助你打造妖娆水蛇腰

　　毛巾

　　将毛巾卷成长条形，双手握紧毛巾两端并高举伸直，向左右两边摆动就可以收减腰和手臂上的多余赘肉。

　　书本助你造就纤纤玉臂

　　书本杂志

　　在家中随处可见的书本杂志亦是瘦身的好工具。只要几本书叠在一起，已可作负重物般举起，锻炼手臂的肌肉。

　　椅子助你修得蜜桃翘臀

　　椅子

　　借椅子做压腿、收臀等动作，对减掉下半身脂肪特别有帮助。