日本的一项调查报告显示，已婚男子如果6个月内只吃含锌量很低的食物，体重会降低10%，雄性激素也会减少，精子数会减少30%～40%，甚至性功能减退或失去生育能力。而对青少年而言，缺锌能导致发育迟缓，主要表现为生长缓慢、侏儒、生殖器及第二性征发育不良、女孩初潮推迟和闭经等。

　　当然，通过补锌就可逐步恢复正常。其实，锌元素也存在于大量的食物中，如牡蛎、牛肉、瘦猪肉等等，只要从小注意膳食搭配均匀，就能防止锌缺乏症。