一项发表在美国心脏协会杂志《循环》上的论文发现，许多急性心肌梗塞患者中，在此病发作前2至26小时有饱餐史。大吃一顿，可使血压升高，促使充填在动脉壁上的斑块破裂，从而使碎片堵塞冠状动脉，促发急性心肌梗塞。

　　坚持有益于心脏健康的生活方式，每天吃6小餐。这样可以使胰岛素稳定在适当水平，整天能量能持续供应。坚持这个计划，如在正餐前感到饥饿，吃一片水果或其他低脂肪小吃。

　　梅奥医疗中心专家提供下列基本原则：

　　●多吃水果、蔬菜和全谷物。

　　●少吃或不吃含饱和脂肪与胆固醇的食物。

　　●限制甜食和食盐。

　　●如饮酒，可喝适量的酒。

　　●吃适量的食物并控制摄入的热量。

　　专家还建议经常坚持适量的运动方案。