1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

        2、拥有一两个知心朋友。

        3、犯错误后可别过度内疚。

        4、正视现实， 因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

        5、不必事事、时时进行自我责备。

        6、有委屈不妨向知心人诉说一番。

        7、常对自己提醒：该放松放松了。

        8、少说“必须”、“一定”等硬性词。

        9、对一些琐细小事不妨任其自然。

      10、不要怠慢至爱亲朋。

      11、学会“理智”地待人接物。

      12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

      13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

      14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。

      15、常常看相册，重温温馨时光。

      16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

      17、每晚都应洗个温水澡。

      18、卧室里常常摆放有鲜花。

      19、欣赏最爱听的音乐。

      20、去公园或花园走走。

      21、回忆一下一生中最感幸福的经历。

      22、结伴郊游。

      23、力戒烟酒。

      24、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

      25、作5分钟的遐想。