东北网双鸭山1月19日电(见习记者 高春红)又到了一年一度的寒假，孩子们可以尽情看书、看电视、玩游戏了，可是家长们不要忘记提醒孩子，保护眼睛。日前，记者在市矿务局医院眼科看到很多孩子前去诊治眼睛，有的孩子从小就戴着眼镜，学习和生活都很不方便，眼睛一直被视为心灵的窗口，我们要珍视。

　　据了解，近视、远视、散光都是眼病，应该到专业的眼科医院就诊，祼眼视力不足0.3及有较大散光的患者，必须常戴眼镜，否则容易用眼疲劳，造成视力下降，有的学生度数增长过快、频繁换镜，这种情况一定要请专业的视光医生检配，眼镜配戴是否合适直接影响眼睛的健康，不适合的眼镜可能带来其它眼疾。

　　眼科专家建议学生用眼十注意：一、光线须充足，太暗会越看越近；二、反光要避免，书桌边应有灯光装置；三、阅读时间勿太长，每30分钟休息片刻；四、坐姿要端正，趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视；五、看书距离适中，书与眼睛以30公分为准；六、看电视距离勿太近，与电视画面对角线6-8倍距离为佳；七、睡眠不可太少，作息有规律，睡眠不足容易疲劳造成假性近视；八、多做户外运动，可放松眼肌防止近视；九、营养摄取应该均衡，不可偏食，尤其注意维生素B之摄取；十、定期做视力检查。